Ich habe mir letzte Woche einen langgehegten Wunsch erfüllt und eine Weiterbildung zur Anleitung von Meditationen absolviert. Zusätzlich gab es einen Schwerpunkt zu achtsamem Leben. Nun bin ich im Besitz eines Zertifikates in „Meditationen leiten – Leben in Achtsamkeit“, ausgestellt vom Bergsträßer Institut für ganzheitliche Entspannung und Kommunikation (B.I.E.K.). Dabei habe ich gelernt, verschiedene Meditationsarten anzuleiten, und einiges zum psychologischen und buddhistischen Hintergrund dieser Praxis erfahren. Stattgefunden hat es im idyllisch gelegenen Zen-Kloster „Buddhas Weg“ in Siedelsbunn im Odenwald. Dort könnt ihr auch ohne Seminarbuchung eine Auszeit verbringen könnt. Von dort stammen die Fotos zu diesem Beitrag.
Erkenntnisse für mich
Mir ist in diesen Tagen klargeworden, wie wichtig Stille in der Meditation und ausreichende Zeiten der Stille ganz im Allgemeinen für mich sind. Diese Erkenntnis möchte ich in den nächsten Monaten in meinem Leben umsetzen. Zwar habe ich die tägliche Meditation bereits zur Gewohnheit werden lassen. Außerdem habe ich in den letzten zwei Jahren ein gewisses Downshifting bei meinen diversen Aktivitäten zustande gebracht, frei nach Marie Kondo: „Macht mir das noch Freude oder ist es nur noch eine Gewohnheit, die aber Zeit braucht?“. Auch beruflich ist es seit einem guten Jahr aufgrund des Marktumfeldes – hohe Immobilienpreise bzw. Baukosten bei dramatisch gestiegenen Zinsen – sehr ruhig. Dies möchte ich als Ausgangsbasis für das, was kommen mag, pflegen und nutzen.
Pläne
Ich suche immer noch für meine Freisinger Achtsamkeitsgruppe, die sich gelegentlich im Wald zum Austausch und achtsamen Gehen trifft, einen kleinen, kostengünstigen Raum, in dem wir uns zum gemeinsamen Meditieren treffen können. Das ist der notwendige nächste Schritt.
In der Gruppe möchte ich dann meinen Focus auf die stille Sitzmeditation legen.
Ich freue mich auch schon auf das Begegnungswochenende der Sitzgruppenleiter*innen der Willigis-Jäger-Linien Zen und Kontemplation am Benediktushof, wo mein Zen-Weg seinen Anfang genommen hat.
