Am Freitag, den 6. September, findet in Freising das nächste gemeinsame Zazen statt. Wir nehmen uns zum Ausklang der Arbeitswoche eine kleine Auszeit und praktizieren zusammen zwei Runden stille Sitzmeditation (Zazen) und dazwischen Kinhin (Gehmeditation).…
5 einfache Gewohnheiten für mehr Ruhe und Entspannung
Den Tag mit einer halben Stunde Yoga und/oder einer Stunde Meditation ist für die meisten von uns Normalas und Normalos zeitlich nicht möglich, wenn sie auch noch 7-8 Stunden Schlaf bekommen wollen. Oft helfen schon…
4 Gründe, warum ich meditieren liebe
1. Zur Ruhe kommen – Stille Mittlerweile gehört es für mich zur Abendroutine wie Zähneputzen. Nach dem Abendessen mit meiner Tochter, wenn die Küche aufgeräumt ist, gehe ich in mein Zimmer. Dann falte ich die…
Seminar zur Anleitung von Meditationen
Ich habe mir letzte Woche einen langgehegten Wunsch erfüllt und eine Weiterbildung zur Anleitung von Meditationen absolviert. Zusätzlich gab es einen Schwerpunkt zu achtsamem Leben. Nun bin ich im Besitz eines Zertifikates in „Meditationen leiten…
5 Tipps für Meditations-Anfänger*innen
Es gab in meinem Leben immer wieder anstrengende Phasen, in denen ich wie von selbst die Stille in mir selbst gesucht habe – ohne, dass ich bewusst meditieren wollte. Ich habe mich einfach im Schneidersitz…
Schnelles Rote-Linsen-Curry – in 20 Minuten auf dem Tisch
Das Übliche gegen Mittag im Homeoffice: Der Magen meldet sich. Ich habe wie die meisten in dem Moment keine Lust, lange am Herd zu stehen, aber gesund soll das Essen dann doch halbwegs sein –…
Tumor in der Ohrspeicheldrüse – muss man/frau nicht haben
Die Ohrspeicheldrüsen sind beim Menschen – und allen anderen höheren Wirbeltieren – die größten Speicheldrüsen. Sie sitzen paarig auf beiden Gesichtsseiten vor und unter dem Ohr. Wie alles am Menschen können sie krank werden und dann Ärger machen.…